ｽﾄﾚｽを減らして、高血圧を改善

ｽﾄﾚｽを減らして高血圧を改善

ｽﾄﾚｽを解消しよう

「高血圧」の人に、ｽﾄﾚｽは大敵です。

そのため、ｽﾄﾚｽは溜めないようにし、それと同時に常にｽﾄﾚｽを解消するように心がけましょう。

「ｽﾄﾚｽを溜めない」点で、朝晩のｳｫｰｷﾝｸﾞがとてもｽﾄﾚｽ解消に効果的になります。

どうしても「毎日の生活の中のｽﾄﾚｽ」は避けれないものです。

「その日のうちにｽﾄﾚｽを解消する」事が重要になってきます。

なので、朝晩のｳｫｰｷﾝｸﾞは、心と体のﾘﾌﾚｯｼｭになって、とってもいいですよ。

ｽﾄﾚｽを減らす

ｽﾄﾚｽは「解消」するのも大切ですが、やはり「ｽﾄﾚｽを溜めない」のが大切になってきます。

毎日の生活の仕事、育児、介護、家事など様々な場面にｽﾄﾚｽは隠れているものです。

私の母の場合、家の1階で洗濯物が出て、家の3階に洗濯機が洗濯する構造になっていたのですが、1階から3階まで洗濯物を運ぶのがものすごいｽﾄﾚｽになっていたようです。

ここ数年は、娘である私が洗濯をやってました。

今思い返せば、3階まで洗濯物をあげるというのは、母の体にとっては大変な作業で、たぶん3階まで洗濯物をあげた時点で血圧が200近くになっていたんだと思います。

それは、体が辛いですよね。

なので体が辛いから「嫌だ」というｻｲﾝをｽﾄﾚｽとして出していたのでしょう。

高血圧の人で、「どうしてもこれをやるとｽﾄﾚｽで。。」

というものがある場合は、できるだけ日常生活からそのようなものを排除しましょう。

つまり、変わりにやってもらえる人がいたら、やってもらうのです。

高血圧の人にとって、「ｽﾄﾚｽ」「心配事」「不安」などが、高血圧の原因になってきます。

私も母が入院してからは、母にできるだけｽﾄﾚｽがかからないように、「ｽﾄﾚｽになるもの」はやってあげるようにしてます。

そして、積極的に外を歩くようにしてもらってます。

そうする事で、母の体もずいぶんと楽そうになり、実際、高血圧が随分良くなり、改善されました。

高血圧の人は、これをきっかけに、毎日の生活を見直し、「ｽﾄﾚｽ」を極力減らしましょう。

「ｽﾄﾚｽ」は「高血圧の敵」です！

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