高血圧　ｽﾄﾚｽ

ｽﾄﾚｽは万病の基

ｽﾄﾚｽは万病のもとと言う言葉を聞いた事がありますよね。

高血圧もｽﾄﾚｽと無縁ではないのです。

私たちが身体的あるいは精神的なｽﾄﾚｽを受けて、緊張状態になると、副腎からのｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝの分泌が促され、交感神経が優位になるため血圧が上昇しするのです。

ｽﾄﾚｽが溜まると生活が乱れます

ｽﾄﾚｽが溜まると、生活が乱れる傾向があります。

ｽﾄﾚｽが溜まると、

• 暴飲暴食
• 喫煙量が増える
• 寝付きが悪くなる
• ｱﾙｺｰﾙの量が増える
• 胃が痛くなり、食事が充分に摂れなくなる
• ・・・・・
• ・・・・・・

などなど、ｽﾄﾚｽによって、現れてくる症状は人それぞれ異なりますが、
決していいものではありませんよね(；一_一)

その結果、

• 肥満
• 運動不足
• 喫煙
• ｱﾙｺｰﾙ
• 栄養不足
• 睡眠不足

などが出てきて、結果、高血圧や糖尿病などの生活習慣病が出てきてしまうのです。

高血圧も糖尿病も遺伝すると言われています。

しかし、あまりにもひどい生活を送っていると、高血圧や糖尿病になります。

また、高血圧や糖尿病の遺伝子を持っていても、毎日の生活に気をつける事で、発症を防げるものですが、ｽﾄﾚｽなどがきっかけで体に悪い生活を続けると、高血圧や糖尿病を発症してしまいます。

ｽﾄﾚｽを上手に解消しましょう

私は常日頃、

「毎日の生活が自分の体をつくる。

毎日口にするものが、一番の薬だ」

と思っています。

毎日の食生活に気をつけ、毎日運動を心掛け、煙草を吸わず、ｱﾙｺｰﾙも控えめにする事で、健康な体を保つ事ができます。

そして、それが自分の美しさへも繋がるのです。

健康な人は、美しいものです。

体の健康な人は、心も健康です。

自分の体を健康にする事が、一番の人生の宝物だと思います。

ｽﾄﾚｽの多い現代生活ですが、上手にｽﾄﾚｽと向き合い、上手にｽﾄﾚｽと付き合っていきましょう。

今回は、ちょっと私の感情が強く出てしまいました・・

でも、本当に「体の健康は心の健康」です！

「高血圧の人は短気だ」

とかっていうでしょ(^^)