舌苔の取り方
舌苔、舌の汚れの効果的な取り方について、
私がやっている方法を紹介します。
舌苔は胃腸の弱い人がつきやすいとされ、
体質的に舌苔がつく人とつかない人がいます。
私は、昔はﾌﾟﾗｽﾁｯｸ製の舌苔を取る専用のﾍﾗで、舌をしごいていましたが、舌にはあまり良くないようで、やらなくなりました。
というのも、この方法だと、舌苔をしごきすぎて、舌が傷んでしまいがちだそうです。
その後は、歯磨きの時に歯ﾌﾞﾗｼで歯を磨いた後に、歯ﾌﾞﾗｼで舌も磨いていました。
でも、これもなんかいい時とﾊﾟｯとしない時があって、今一でした。
そして、色々調べて、今は濡れﾀｵﾙを利き腕の人差し指にかぶせ、もう一方の手の親指と人差し指で舌の先を押さえて動かないようにして、鏡で見ながらﾀｵﾙで前後に舌苔を擦ります。
3、4回で舌苔がきれいに取れ、口の中がｻｯﾊﾟﾘするし、味覚もよくなりますね。
舌の奥のほうは舌苔がつかないので、気にしなくても大丈夫です。
舌苔は、舌の運動が無く、唾液の分泌が低下する睡眠中につくられますので、朝に舌苔が一番よくたまります。
そのため、朝、口の中の臭いが気になりますよね(＠_＠;)
私は、朝起きたらすぐに犬の散歩に行くので、以前はうがいだけしてたのですが、うがいだけでは朝の独特の唾臭い口臭が取れないので、困ってたんです。
でも、ﾀｵﾙで拭く単純な方法を知ってから、朝起きたらすぐに、ﾀｵﾙで舌を拭くと、口の中が本当にすっきりして気持ちいいですよ♪
色々試しましたが、ｶﾞｰｾﾞやﾃｨｯｼｭﾍﾟｰﾊﾟｰでは駄目ですね。
ﾀｵﾙが、舌苔がしっかりきれいに取れて、息が爽やかになります。
舌は繊細な味覚神経が集中していますので、ﾀｵﾙで擦るのは
せいぜい3、4回以内にとどめてくださいね。
舌苔の取り方
1 人さし指にﾀｵﾙをかぶせ、すこし巻きつけるようにする。
2 舌を左右のどちらかに思いっきりだしたあと、
あいているほうの手で舌をつまむようにして固定する
3 奥のほうから舌先に向けて3〜4回ﾀｵﾙでこする。
片方が終わったら、もう一方も同じようにみがく。
ﾀｵﾙはすぐ目づまりするので、位置をずらして新しい面でみがくのが ﾎﾟｲﾝﾄです
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