精力アップする 穀物・いも類
精力アップする 類穀物・いも類
精力アップしてくれる 穀物・いも類 についてです。
里芋
里芋は、山芋と同じく、「セックスミネラル」と言われる「亜鉛」を多く含んでいて、精子の数を増やすと言われています。
亜鉛が不足すると、生殖能力が低下する傾向がある事が知られています。
里芋は、私は里芋の皮をむいて、人参、ゴボウ、レンコン、こんにゃく、しいたけなどと煮て、里芋の煮っころがしにして食べます。
なかなか美味しいですよ。
玄米
玄米には、血管の老化を防ぐビタミンやミネラルが多く含まれています。
さらに玄米には、繊維質も豊富に含まれているので、便秘予防にも期待できます。
私は、玄米ご飯ではないのですが、お米は玄米を精製して食べているので、玄米は常に家にあります。
スープを作るときに、一つまみの玄米を入れて野菜や肉と一緒に煮込みます。
こんにゃく
こんにゃくにグルコマンナンという食物繊維が腸内の老廃物を一掃してくれます。
こんにゃくはノーカロリーなので、肥満が気になる人にもお勧めです。
私はこんにゃくを、豚汁に入れたり、煮ものに入れたりして食べます。
フキが好きなので、フキの時期になると、黒こんにゃくを炒めて、フキと筍を入れて、肉や三角揚げを入れたりして、甘辛く味付けして食べます。
食べる時に、一味をゴマをふりかけると、美味しいですよ(^^)
山芋
山芋は「セックスミネラル」と言われる「亜鉛」を多く含んでいて、精子の数を増やすと言われています。
亜鉛は特に性ホルモンの活性に影響しているので、男性にお勧めの食べ物です。
山芋はすって、トロロにして食べると美味しいですよね。
あとは、山芋を短冊切りにして、海苔をかけて、新鮮な卵をかけて醤油やポン酢で食べても美味しいです。
私は、山芋を千切りにして、みょうが、しょうが、などと和えてポン酢で食べます。
山芋は食感が美味しいですよね(^^)