冷え性に効果のある飲料
冷え性に効果のある飲料
冷え性に効果のある、体を温める飲料についてみていきましょう。
冷え性に効果のある飲料は、「番茶・ほうじ茶・タンポポコーヒー・ヨモギ茶・日本酒・赤ワイン」
などが挙げられます。
コーヒーは控えめに
コーヒーは妊娠しやすい体つくりを目指している時は、控えめにしましょう。
カフェインが刺激物になるからです。
私は、普段からほうじ茶を飲んでいます。
コーヒーは好きだったのですが、今は飲んでいません。
ノンカフェインコーヒーのタンポポコーヒーを友人に勧められてのんだら、結構美味しくて、今はコーヒーの代わりにちょくちょく飲んでいます。
私の友人は、コーヒーが大好きで毎日沢山飲んでいたけど、妊娠しました。
その人の体質にもよると思いますが、「妊娠したい」と思うのなら、ちょっとコーヒーを控えた方がいいかなって思います。
体がポカポカになるホットワイン お酒は適量を守ってね☆
体を温めるお酒としては、日本酒の熱かんやホットワインがお勧めですよ。
熱くした赤ワインにクローブやシナモンを入れて飲むと、体が温まりますよ。
お酒は飲みすぎると体を冷やし、不妊症の原因になってしまうので、適量にしましょう。
お勧めのお酒を使った肉料理
私は、お酒はあまり飲めないのですが、日本酒は料理に良く使います。
日本酒で鳥肉の照り焼きや豚肉の生姜焼きを作ると、すっごく美味しいですよ。
余った日本酒や安い日本酒でいいんです。
料理をする時に、肉をフライパンで表面をしっかり焼いたら、日本酒を沢山入れて蒸します。
お肉が柔らかくなってすっごく美味しいですよ。
そんなに日本酒の香りは残りません。
鳥の唐揚げの時も、お肉をよーく日本酒に浸します。
お肉が柔らかくなって、すっごく美味しいですよ。
私の知り合いは、余った赤ワインを使って唐揚げをつくるといってました。
何度か私も試しましたが、なかなか美味しいですよ(^^)
作り方は、簡単で、日本酒を赤ワインに置き換えるだけです。
ぜひ試してみて下さいね♪
血行を良くしてくれる「ヨモギ茶」
ヨモギには、血行を良くする作用があるので、美肌にもいいし、冷え性改善にもすっごくいいんですよ。
[ヨモギ茶の作り方]
1 ヨモギの若葉を摘みます。
朝露に濡れているものを午前10時頃までに摘むのが効能が大きいようです。
2 摘んだよもぎの葉をゴミ、ほこりなどを水洗いして落とし、2、3cmに切 り、陰干しにします。
家に中なら縁側など風通しのよいところが良いですよ。
ヨモギの葉が大きければ、少し切った方が、早く乾燥します。
3 干してパリパリになったよもぎの葉を、厚手の鍋か土鍋で弱火で十分火を 通して煎ります。
4 煎ったよもぎの葉を空き缶などに入れ、乾燥剤とともに保管します。
急須に適量入れて、熱湯を注ぎ番茶のように飲みます。
煎茶などよりは、少し多めにヨモギの葉を入れ3分ほどおいてから注ぎます。
＊ヨモギの葉は煎らないと、青臭くて美味しくないですよ(-_-;)