>>血圧が下がった本当の方法は こちら<<
高血圧 ストレス
ストレスは万病の基
ストレスは万病のもとと言う言葉を聞いた事がありますよね。
高血圧もストレスと無縁ではないのです。
私たちが身体的あるいは精神的なストレスを受けて、緊張状態になると、副腎からのアドレナリンの分泌が促され、交感神経が優位になるため血圧が上昇しするのです。
ストレスが溜まると生活が乱れます
ストレスが溜まると、生活が乱れる傾向があります。
ストレスが溜まると、
- 暴飲暴食
- 喫煙量が増える
- 寝付きが悪くなる
- アルコールの量が増える
- 胃が痛くなり、食事が充分に摂れなくなる
- ・・・・・
- ・・・・・・
などなど、ストレスによって、現れてくる症状は人それぞれ異なりますが、
決していいものではありませんよね(；一_一)
その結果、
- 肥満
- 運動不足
- 喫煙
- アルコール
- 栄養不足
- 睡眠不足
などが出てきて、結果、高血圧や糖尿病などの生活習慣病が出てきてしまうのです。
高血圧も糖尿病も遺伝すると言われています。
しかし、あまりにもひどい生活を送っていると、高血圧や糖尿病になります。
また、高血圧や糖尿病の遺伝子を持っていても、毎日の生活に気をつける事で、発症を防げるものですが、ストレスなどがきっかけで体に悪い生活を続けると、高血圧や糖尿病を発症してしまいます。
ストレスを上手に解消しましょう
私は常日頃、
「毎日の生活が自分の体をつくる。
毎日口にするものが、一番の薬だ」
と思っています。
毎日の食生活に気をつけ、毎日運動を心掛け、煙草を吸わず、アルコールも控えめにする事で、健康な体を保つ事ができます。
そして、それが自分の美しさへも繋がるのです。
健康な人は、美しいものです。
体の健康な人は、心も健康です。
自分の体を健康にする事が、一番の人生の宝物だと思います。
ストレスの多い現代生活ですが、上手にストレスと向き合い、上手にストレスと付き合っていきましょう。
今回は、ちょっと私の感情が強く出てしまいました・・
でも、本当に「体の健康は心の健康」です！
「高血圧の人は短気だ」
とかっていうでしょ(^^)
