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高血圧 アルコール
アルコールは、大量に摂取する事は、体に良くありません。
高血圧の人は、特に大量のアルコール摂取は控えるべきです。
しかし、高血圧の人は完全に禁酒するのも味気ないですよね。。。
アルコール依存症だったり、医師からアルコールを禁止されているなど特別な事情が無い限り、少量のアルコールだったら摂取しても大丈夫だと言われています。
適量のアルコールの量の目安
- 男性ではビール１本分
- 女性ではその約半分の量
が高血圧の方には適正なアルコールの量だと一般的には言われています。
高血圧の人は、この量を目安にアルコールを摂取するといいかもしれませんね。
アルコールのつまみに注意
肥満の人や高血圧の人にアルコールが良くない理由の一つとして、
「お酒のつまみ」
が挙げられます。
お酒を飲む時、つまみを食べますよね。
このつまみが肥満や高血圧の原因になる場合が多いんです。
お酒のつまみって、しょっぱいものや甘いものが多いでしょ。
アルコールを摂取する場合、つまみにも気をつける事が大切ですよ。
野菜とかドライフルーツとかでお酒を飲むといいと思います。
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